Insomnie, auch als Ein- und Durchschlafstörung bekannt, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Doch zum Glück gibt es jetzt eine digitale Anwendung namens somnio, die verspricht, die Schlafprobleme effektiv anzugehen. Evidenzbasierte Ansätze aus der kognitiven...
Vor einigen Jahren haben Schlafforscher betont, dass alles unter fünf Stunden Schlaf pro Nacht langfristig gesundheitsschädlich ist. Chronischer Schlafmangel aufgrund von Schlafstörungen wirkt sich negativ auf Körper und Seele aus. Es kann zu Konzentrationsstörungen,...
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