Insomnie, auch als Ein- und Durchschlafstörung bekannt, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Doch zum Glück gibt es jetzt eine digitale Anwendung namens somnio, die verspricht, die Schlafprobleme effektiv anzugehen.
Evidenzbasierte Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie
Die Stärke von somnio liegt in der Anwendung evidenzbasierter und leitlinienkonformer Inhalte aus dem Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Diese bewährten Ansätze wurden sorgfältig in die App integriert, um Nutzer*innen dabei zu helfen, ihre Schlafprobleme zu überwinden.
Optimierung der Schlafzeiten
Eine der wichtigsten Funktionen von somnio ist die Hilfe bei der Optimierung der Schlafzeiten. Oftmals führen unregelmäßige Schlafgewohnheiten zu Schlafstörungen. Mit dieser App können Nutzer*innen ihren individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus festlegen und so ihren Schlaf verbessern.
Umgang mit schlafhindernden Gedanken
Ein weiteres Schlüsselelement von somnio ist die Anleitung zur Bewältigung von schlafhindernden Gedanken. Viele Menschen mit Insomnie leiden unter Sorgen und Ängsten, die ihren Schlaf beeinträchtigen. Die App lehrt Strategien, um diese Gedanken zu kontrollieren und loszulassen.
Entspannungstechniken für einen erholsamen Schlaf
Die App bietet auch eine Vielzahl von Entspannungstechniken, die dazu beitragen, einen schlafförderlichen Zustand zu erreichen. Von Atemübungen bis hin zu progressiver Muskelentspannung gibt es eine breite Palette von Optionen, aus denen Nutzer*innen wählen können.
Evidenzbasierte Wirksamkeit
Eine App kann viel versprechen, aber was ist mit ihrer Wirksamkeit? Hier punktet somnio mit einer randomisierten kontrollierten Studie. Patient*innen, die somnio verwendet haben, zeigten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine deutliche Reduktion der Insomnie-Symptome. Das ist ein vielversprechender Hinweis auf die Wirksamkeit dieser Anwendung.
Einfache Nutzung auf verschiedenen Plattformen
Ein weiterer großer Vorteil von somnio ist seine Benutzerfreundlichkeit. Die App ist nicht nur als Web-Anwendung direkt aus dem Browser aufrufbar, sondern auch als App für Smartphones und Tablets mit den Betriebssystemen iOS und Android verfügbar. Das bedeutet, dass Nutzer*innen ihre Schlaftherapie überall und jederzeit fortsetzen können.
Fazit
Insgesamt ist somnio eine vielversprechende digitale Anwendung zur Behandlung von Insomnie. Mit ihren evidenzbasierten Ansätzen, der Vielzahl von hilfreichen Tools und der nachgewiesenen Wirksamkeit bietet sie Hoffnung für alle, die unter Schlafproblemen leiden. Die Möglichkeit, somnio auf verschiedenen Plattformen zu nutzen, macht sie noch attraktiver. Wenn Sie Schlafprobleme haben, könnte somnio genau das sein, was Sie benötigen, um wieder erholsamen Schlaf zu finden. Probieren Sie es aus und erleben Sie die Vorteile selbst.
Wie bekomme ich Zugang zur DiGA?
Um Zugang zu dieser Digitalen Gesundheitsanwendung (DiGA) zu erhalten, gibt es verschiedene Wege:
- Ärztliche Verordnung: Ihr behandelnder Arzt oder Psychotherapeut kann Ihnen diese DiGA verordnen. In diesem Fall übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten.
- Kostenübernahme durch die Krankenkasse: Wenn Sie als Versicherter Ihrer Krankenkasse einen Nachweis über die entsprechende medizinische Indikation vorlegen, haben Sie die Möglichkeit, die DiGA auch ohne ärztliche Verordnung zu erhalten. Ihre Krankenkasse wird die Kosten in diesem Fall tragen.
mementor DE GmbH- Herausgeberin der DiGA-App „somnio“
Die mementor DE GmbH, mit Sitz in Deutschland, ist das Unternehmen hinter der DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung) App „somnio“. Diese App ist auf die Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen, auch als Insomnie bekannt, spezialisiert. Weitere Informationen über die mementor DE GmbH und somnio sind auf ihrer Website verfügbar: https://www.mementor.de/.
